好好吃饭 善待肉身❤️工作日早餐：低卡燕麦饼🍪+脱脂酸奶🥛❤️做法：低卡燕麦饼🍪：燕麦85g+红糖6g+黑芝麻+蔓越莓（葡萄干/红枣肉任你选）+坚果+橄榄油10g+水30g（牛奶也可以）拌匀，烤箱170°C预热好，将食材塑形，厚度5mm圆饼，入烤箱170°C20分钟左右。酥掉渣渣，越嚼越香。泡上酸奶更是好吃得不得了～❤️tips：糖分已经很少了 不需要再减了@慢食堂 @美食精选
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